Калькулятор TDEE та Макросів
Розрахуйте свої загальні добові енергетичні витрати та отримайте персоналізований розподіл макронутрієнтів відповідно до ваших цілей.
Ваша Інформація
Введіть свої дані для розрахунку персоналізованого плану харчування
30 років
70 кг
175 см
(Необов'язково)
Швидкий перегляд
BMR
1,649 kcal
TDEE
2,556 kcal
ІМТ
22.9 - Normal152540